更年期盗汗怎么办？

更年期是每个女性都必须经历的一个重要时期，这是女性从中年到老年人的重要转变。在此期间，很容易出现盗汗、不安、易怒等症状，所以更年期盗汗，如何调节，让我们看看。

雌激素替代疗法

更年期盗汗是女性更年期常见且麻烦的问题，尤其是夜间盗汗引起的失眠，对更年期女性的身心危害极大。解决这个问题的常用方法是雌激素替代疗法。

根据俄亥俄州失眠研究中心在美国更年期医学会发表的论文，补充雌激素的女性可以大大降低更年期妇女40%的盗汗和失眠症状。因此，当更年期妇女夜间出现盗汗和失眠时，不要随意服药。在决定治疗之前，他们应该先与医生沟通，然后决定采取什么方法。

2.中药调理

中医认为，妇女更年期盗汗，是因为妇女进入更年期之后，会逐渐肝肾精血亏虚，脏腑功能衰退，进而出现盗汗症状。那么，中医怎样运用中药调理更年期盗汗呢?中医认为，熟地黄能养阴、益精填髓;生地黄能清热、养阴生津;麦冬可养阴生津、润肺清心;五味子能收敛止汗、补肾宁心、益气生津。四药配合能达到补益心肾、养阴、清热、敛汗的作用。将熟地黄20克、生地黄15克、麦冬12克、五味子6克煎水喝，每天一次，可以有效缓解更年期盗汗症状。

3.食疗方法

蒸母鸭

取新鲜300克，一只母鸭（约1500克），适量黄酒和精盐。屠宰母鸭后，去除杂质和内脏并清洗干净。洗净后，放入母鸭体内，倒2茶匙黄酒，撒1茶匙精盐，然后弯曲鸭头，放入鸭腹。用白线扎住鸭身，用武火蒸至鸭肉酥烂。饭前可空腹食用，每次1小碗，每天2次。该方具有润燥清热、补阴益血的功效，母鸭具有清心、安神、利水的功效。

莲藕饮

取新鲜1000克，莲藕粉500克，适量白糖。将其清洗、干燥或干燥，研制成粉末，放入密封瓶中备用。每次取粉和莲藕粉1勺2～3勺子的冷开水变薄变稠，然后用300毫升的沸水冲泡，加入适量的糖。你可以每天服用两次，连续服用一个月。这里有润燥清热的作用，莲藕有生津健脾的作用。

燕窝炖银耳

取6克燕窝，9克银耳，适量冰糖。将燕窝和银耳用温水浸泡，洗净，放入大碗中，然后加入适量冰糖，用水炖。早晚可以服用一次，连续服用10～15日。这里的燕窝有养阴、清热、润燥的功效，银耳有益气补中的功效。

通过更年期的饮食-均衡营养

大约80%的女性受到激素分泌逐渐减少的影响。更年期前后会出现更年期综合征，表现为热潮红、心悸、失眠、焦虑易怒、尿频、骨质疏松症、背痛、尿失禁等症状。为了缓解不适，许多女性选择补充大豆异黄酮进行调节。