引起抑郁的12大致病因素

引起抑郁的12大致病因素 核心提示: 　　现在人们生活水平的不断提高导致了人们生活节奏的加快，随之而来的还有人们生活压力的加大。很多人生活中负面情绪的增加让自身感觉很疲惫的同时也给别人带来了一些影响，这很有可能就是患上抑郁症了。今天小编就为大家介绍引起抑郁的10大致病因素。 1.夏天：季节性情绪失调是最常与冬季抑郁联系起来的，它让大约5%的美国人处于痛苦之中。但在这些人中有1%的人抑郁心情是在夏天发生的。 2.吸烟：吸烟早就与抑郁联系起来了，这是一种鸡生蛋蛋生鸡现象，有抑郁症的人更可能染上这种恶习。然而，人们都知道尼古丁会影响大脑中神经递质的活动，从而导致多巴胺和血清素浓度的升高(这也是抗抑郁剂的作用机制)，这也就解释了药物会使人上瘾的性质、随之而来的情绪波动以及为什么抑郁会与吸烟中止有关的问题。所以远离烟草并保持不吸烟的状态就可以帮助你平衡脑部化学成分。 3.甲状腺疾病：当颈部蝴蝶状的腺体——甲状腺无法产生足够的甲状腺激素时人就得了甲状腺功能减退，而抑郁症就是其中的一项特征。这种激素是多功能的，但它的主要功能是作为神经递质并调节血清素含量。 4.不健康的睡眠习惯：毫无疑问睡眠不足可以导致人兴奋，但它同样能增大人患抑郁症的危险。一项2007年的调查发现：被剥夺睡眠时间的健康参与者与休息好的同类人员相比，他们看完一些会令人心烦的图片后大脑活动会更加强烈。而其中一位调查者从中注意到，这种反应与抑郁症病人的反应相似。 5.过度沉迷网上聊天：花费太多时间呆在聊天室和社交网站?一些调查发现这可能与抑郁有关，尤其会在青少年及青春期前的儿童中出现。有网瘾的人在现实与人接触中以及缺少友谊的状况下痛苦挣扎，并且他们会有不切实际的世界观。一些专家甚至会称它为“网瘾抑郁”。 6.电视节目或电影的结束：当一些重要的事，如一个电视节目或一次大型的家庭翻修结束时就会引发某些人产生抑郁。美国哥伦布市俄亥俄州立大学交流系助理教授、哲学博士 Emily Moyer-Gusé说：“如果人们主要是想通过看电视获得陪伴而避免孤独，他们就容易产生抑郁情绪。” 7.居住地：关于城市和乡村生活哪个更好人们可以不停的进行辩论。但调查却发现住在城市的人们情绪异常的比率比在乡村的人们高出39%。自然学报2011年的调查中对这一现象进行了解释：城市人脑部调节紧张的那部分活动更频繁。而高度紧张则会引发精神病。国家不同，抑郁比率也不同。一些国家抑郁症人口比率较高，富裕的国家抑郁比率高于低收入国家。抑郁的出现还会受海拔高度的影响，海拔越高，自杀的危险越大。 8.过多的选择：根据一些心理学家推测：这对于喜欢挑选那些首先能够满足他们需要的顾客来说不是问题。然而，一些人对过多选择的反应是通过最大化的、用尽一切可能的回顾他们的选择来挑选最佳的物品。而研究显示这种应对风格与完美主义以及抑郁有很大联系。 9.食物中缺少鱼类：脂肪酸存在于大马哈鱼油和蔬菜油中，它的摄取不足可能会导致抑郁出现的几率增加。在2004年芬兰的一项调查中发现，女性吃鱼类过少和抑郁有关联，但在男性中却没有这种现象。这类脂肪酸像含于血液中的复合胺一样调节神经递质，这也就解释了上面提到的联系。鱼油的补充也可能发挥作用，至少，有一项调查表明鱼油可以帮助有躁郁症的病人减轻抑郁。 10.兄弟姐妹关系差：尽管与任何人关系的不愉快都能引起抑郁，2007年美国精神病学杂志有一项研究却发现在20岁以前与兄弟姐妹关系不好的人比那些与兄弟姐妹关系融洽的人更容易抑郁。融洽的兄弟姐妹关系有助于孩子们增强与同龄人相处并融入社会的能力。 通过上面的文章，大家都知道引起抑郁的10大致病因素是哪些了吧。建议大家平常可以多多参与一些集体的体育运动，多多和人交流，用平常心看待每一件事，心里不舒服可以找人倾诉。小编也祝愿大家都可以健康每一天。