有什么方法可以帮助你消除恐惧症恐惧症引发的原因及种类

有什么方法可以帮助你消除恐惧症 恐惧症引发的原因及种类 核心提示: 当今社会人们的生活压力和竞争压力都在逐渐增大，长期处于这种心态和状态，使人的身体和身心一直处于紧张、高压的生活状态，使人的心理出现了一些障碍。有些人会因为一些事情或都原因，害怕面对某些事物或者人，就有了我们常说的恐惧症。其实，只要是方法得当，这种恐惧症是可以治愈的。　　在我们身边，有时会看到有些人对某些事物或者某些事件的害怕，从而产生恐惧的心理，这就是我们平时所说的恐惧症。这种现象给病人带来了很大的危害。严重影响了病人的身体健康。这是一种十分恶重的疾病，这种病的引发原因有很多，只要是找到病人，就可以帮助病人治愈。 在我们的生活当中，随着竞争压力的增大，导致了一些人得了恐惧症。严重的影响了工作和生活，那么，怎么样才能消除恐惧症呢?首先，在思想上一定要学会放松， 不苛求自己，不否定自己，不断地告诫自己“我是比较好的”。其次就是学会发泄，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。然后就是学会思考，不断总结自已。 友善地对待别人，试图给人以微笑。只有这样，才能变得强大，变得自信，慢慢的就没有了恐惧的心理。 恐惧症的发病原因有很多，有遗传因素、素质因素、生理因素，心理-社会因素等。得了恐惧症的人会对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，明显的表现就是怕面对。病人也知道这种害怕是过分的、不应该的、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象有很多，有动物、广场、闭室、登高或社交活动等。恐惧症的种类也很多，常见的有社交恐惧症、深海恐惧症、恐高症、密集恐惧症、结婚恐惧症、恐镜症、对人恐惧症等。 不管是什么类型的恐惧症，对人的情绪和精神的影响都是很大的。所以，做为身边的人，一定要学会观察和发现，当发现亲人有以上这种恐惧症的表现时，一定要第一时间去检查和治疗，并在生活中给予安慰，不让病人在精神上受到刺激，只有这样，才能尽快的让病人恢复健康。