原来拖延是为了缓解焦虑症

原来拖延是为了缓解焦虑症 [标签:url] [标签:科室] 拖延这个毛病，有时候看起来没什么大不了。很多人都有过把该干的工作拖到最后，最后期限要到了才加班加点赶工完成的情况。甚至有时候因为时间的压力，人变得更敏捷、更专注，工作反而完成得更快更好。 然而，拖延并不总能变成这样的好事。当拖延已经形成习惯，事无巨细，甚至在自己非常看重的问题上都拖延;当自己深深地被其困扰，无数次寄望于“第二天”能改变但还是身不由己地拖下去的时候，拖延就确实是一个严重的问题，需要认真的面对和解决。 因为拖延工作的时间基本都是在玩，拖延常常被认为是懒惰。然而它并不只是懒惰这么简单。想想拖延可能的后果：失去重要的机会，各种 情绪的困扰，如失去机会的负罪感、效率低下的无能感、荒废时光的空虚感等，这些足以让很多懒人变勤快。如果这么大的代价都不能让一个人放弃拖延，那么就有理由相信，拖延对于这个人而言，存在某种不小的价值。 拖延是一种推迟进行任务的行为，这种行为表明了我们对所拖延的事情的真实态度：抗拒。我们需要做一件事，然而真实的内心因为种种原因又抗拒去做，这就产生了内心冲突。如果个人能意识到并勇敢面对冲突，就能采取积极的方式进行解决，看哪些理由更合理、更符合自己的利益，然后决定是否要做。 然而很多冲突并不容易解决，涉及客观现实，涉及我们长久已来根深蒂固的信念，面对起来会产生巨大的焦虑。于是我们只好无意识地采取拖延来逃避面对。所以，拖延本质上是一种保护自己暂时免于内心冲突和焦虑的手段。 比如小佳，她拖延写稿，其实是对工作不满意的表现。所以她会说“生活太平庸”，“没有好选题”、“好机会”，“缺少点燃 的机会”。这样的问题本来可以通过更积极的手段来解决，要么换一个符合这些要求的工作，要么认识到自己这些要求并不合理。作为记者，她有责任主动搜集选题，也有责任寻找点燃 的机会。但这个问题涉及的自我批判和改变太大，小佳也许潜意识不愿面对。如果换工作不现实，又不能改变自己，对现状的不满就变得无解。每个让自己必须面对现状的写稿任务都成了焦虑的来源，拖延成了唯一的缓解手段。